Meer rust, meer energie, meer jij.
Coaching voor Life Balance
Beweging – Voeding – Ontspanning
Soms voelt het leven gewoon… veel.
Je probeert alles draaiende te houden, zorgt voor anderen, gaat maar door ... en ergens onderweg raak je een stukje van jezelf kwijt.
Misschien voel je dat het anders mag. Rustiger. Lichter. Meer in balans.
Je hoeft het niet alleen te doen.
In mijn coaching nodig ik je uit om even stil te staan. Om te voelen wat jij nodig hebt. Zonder druk, zonder oordeel. Gewoon, stap voor stap, op jouw tempo.
Coaching-trajecten
Beweging
We gaan samen op zoek naar een manier van bewegen die goed voelt voor jou. Geen moeten, geen prestatiedruk — maar bewegen dat je energie geeft en je dichter bij jezelf brengt.
Voeding
Eten mag weer iets zachts worden. Iets dat je voedt, ondersteunt en waar je van kunt genieten. We kijken samen naar wat jouw lichaam nodig heeft, zonder strenge regels of verboden.
Ontspanning
Je hoeft niet altijd “aan” te staan.
Ik help je om momenten van rust terug te vinden in je dag. Kleine pauzes, ademruimte, manieren om spanning los te laten, zodat je weer kunt opladen.
Jouw plek om even te landen
Dit is jouw moment. Jouw ruimte om te vertragen, te voelen en opnieuw balans te vinden.
Alles wat je nodig hebt, zit al in jou, soms heb je alleen iemand nodig die even met je meeloopt.
Voel je dat dit bij je past?
Je bent van harte welkom.
ESTEBELLE LIFESTYLE RESET
10 weken persoonlijke online coaching
Wil je gezonder eten, meer bewegen, werken aan je gewicht of opnieuw meer balans vinden in je dagelijkse leven?
Met Estebelle Lifestyle Reset werken we gedurende 10 weken samen aan een levensstijl die bij jou past.
Geen standaardplannen of tijdelijke oplossingen, maar persoonlijke begeleiding die rekening houdt met jouw doelen, jouw agenda en jouw mogelijkheden.
1. Voeding op maat
Geen standaarddieet of onhaalbare regels, maar een voedingsplan dat past bij je agenda, voorkeuren, behoeften en doelstellingen.
2. Beweging en lifestyle
We kijken verder dan voeding alleen. Ook beweging, slaap, stress, dagelijkse gewoontes en haalbare routines krijgen aandacht.
3. Persoonlijke opvolging
Iedere week bekijken we wat goed gaat, waar de moeilijkheden zitten en welke aanpassingen nodig zijn. Je staat er niet alleen voor.
Wat mag je verwachten?
-
Een persoonlijk lifestyleplan.
-
Een voedingsplan op maat, met praktische richtlijnen en maaltijdinspiratie.
-
Een bewegingsplan afgestemd op jouw niveau en doelstellingen.
-
Iedere week een persoonlijk Zoomgesprek.
-
Wekelijkse evaluatie en bijsturing waar nodig.
-
Opvolging en de mogelijkheid om vragen te stellen tijdens jouw traject.
Volledig online, helemaal op jouw maat.
Je hoeft je niet te verplaatsen.
We werken vanop afstand, waar en wanneer het jou het beste uitkomt. Zo krijg je persoonlijke begeleiding zonder extra verplaatsingen, met aandacht voor wat in jouw dagelijks leven écht haalbaar is.
Jouw investering: €595 voor 10 weken persoonlijke begeleiding.
Je hoeft niet alles ineens te veranderen.
We bouwen stap voor stap aan gewoontes die je ook na die tien weken kunt blijven toepassen.
HIIT BOOST Trainingen
Sportondersteuning
Groepslessen
HIIT BOOST Groepslessen
Train samen in een motiverende en energieke sfeer tijdens onze HIIT BOOST groepslessen. Deze trainingen combineren conditie, kracht en vetverbranding in één efficiënte workout die geschikt is voor elk niveau.
-
Reservatie verplicht
-
Maximum 8 deelnemers per groep
-
Eerste groepsles gratis testsessie
-
Elke maandag en donderdag van 19u00 tot 20u00
Tarieven
-
Losse les: €12
-
10-beurtenkaart: €100
Duo Training
Duo Personal Training
Wil je samen trainen met een partner, vriend(in) of collega? Tijdens een duo training krijgen jullie persoonlijke begeleiding op maat van jullie doelstellingen, terwijl jullie elkaar extra motiveren.
De trainingen worden volledig aangepast aan jullie niveau en focus, of dit nu conditieverbetering, spieropbouw, gewichtsverlies of algemene fitheid is.
Tarief
-
€35 per persoon per sessie
1-op-1 Personal Training
Persoonlijke Begeleiding op Maat
Kies voor maximale aandacht en begeleiding met een 1-op-1 personal training. Samen werken we aan jouw persoonlijke doelstellingen via een trainingsprogramma dat volledig afgestemd is op jouw niveau, wensen en mogelijkheden.
Of je nu sterker wilt worden, gewicht wilt verliezen, je conditie wilt verbeteren of een specifieke sportieve uitdaging wilt aangaan, je krijgt professionele coaching en persoonlijke opvolging bij elke sessie.
Tarieven
-
Losse sessie: €65
-
10-beurtenkaart: €550
Investeer in jezelf en bereik sneller en efficiënter jouw doelen met persoonlijke coaching.
